Wanneer heb ik therapie nodig voor klachten bij paardrijden?

Als je één van de onderstaande symptomen herkent:

  • Je hebt geen of verminderde controle over je lichaam tijdens het rijden
  • Je hebt pijn of stijfheid die je hindert tijdens of na het rijden
  • Je kunt je niet goed ontspannen tijdens het rijden
  • De pijn of stijfheid neemt toe
  • Je loopt tegen problemen aan in jullie training en wilt weten of dit vanuit jouw lichaam komt
  • Je wilt je houding en zit verbeteren maar weet niet hoe

Pijn- en stijfheidsklachten komen veel voor onder ruiters. Lang niet iedereen durft hier hulp voor in te roepen. Want oplossen door aan je paard te werken voelt vaak veiliger. Maar wees niet bang! Je kunt grote stappen en verbeteringen maken als je aan je eigen lichaam durft te gaan werken. Vaak al met wat kleine aandachtspunten, tips en een aantal oefeningen! 

In deze video krijg je een duidelijk beeld van Oefentherapie voor ruiters! De video is gemaakt voor mijn andere bedrijf waar ik werk in Noord-Holland.

houdingscorrectie hippische sportoefentherapie te paard

Welke klachten kan ik herkennen als ruiter?

(Klik jouw klacht hieronder aan om er meer over te lezen)

Hoe maak ik een plan voor jou?

Door te starten met:

  • Een uitgebreid intakegesprek
  • Lichamelijk onderzoek met testen voor :
    • houding en beweging
    • beweeglijkheid/mobiliteit
    • kracht/balans/stabiliteit
  • Balance Coach test 
  • Bekijken van een video van het paardrijden

Met de informatie uit bovenstaande onderzoeken kan ik een gericht plan voor jou maken.

Benieuwd naar de ervaringen van anderen met Oefentherapie Bolsward? Lees ze op de reviewpagina!

In deze video krijg je een duidelijk beeld van de Balance Coach! (De video is gemaakt voor mijn andere bedrijf waar ik werk in Noord-Holland)

houdingscorrectie op balance coach zadelkruk

Waar werken we aan in de behandelingen?

De behandelingen worden afgestemd op jouw behoeften en lichaam. Je krijgt specifieke oefeningen die jou verder helpen. Je werkt doelgericht aan het verbeteren van jouw aandachtspunten. Door zelf te doen, zelf te zien en zelf te voelen, ervaar je hoe je jouw houding, beweging, ontspanning en ademhaling kunt verbeteren. 

 We gebruiken de volgende behandeltechnieken voor een optimaal resultaat:
  • Houdingscorrecties (tijdens en los van het paardrijden)
  • Training Balance Coach
  • Rekoefeningen (verlengen van spieren, dempen van pijn, vergroten van ontspanning)
  • Mobilisatieoefeningen (vergroten van de beweeglijkheid in gewrichten, dempen van pijn)
  • Coördinatie oefeningen
  • Krachtoefeningen
  • Massage (verbeteren doorbloeding, dempen van pijn, vergroten van ontspanning, verminderen van verkrampingen)
  • Ontspanningstechnieken (Autogene training, Methode Jacobson, Mindfulness)

Hersentraining met spiegels en video

Tijdens het onderzoek en de therapie maak ik veel gebruik van spiegels en video. Op deze manier word je je echt bewust van je eigen houdings-en bewegingsgewoonten.

Het is het goed om te weten dat een verandering aan brengen in het begin altijd ongemakkelijk voelt. Dit te maken met het volgende:

  • Je huidige houding en beweging in je hersenen opgeslagen is als jouw normale patroon, alles wat je anders doet voelt dus vreemd!
  • Het duurt wel 3 tot 4 weken voordat de nieuw aangeleerde aandachtspunten een normaal patroon vormen

Veel ruiters haken daarom te snel af in het verbeteren van hun houding en zit. Omdat het niet gelijk fijn voelt. Echter houden je hersenen je dus voor de gek! Als je doorzet zul je merken wat een fijn gevoel het wel kan geven! 

trainen op balance coach zadelkruk
hippische sportoefentherapie te paard

Training te paard

Het is niet voor iedereen noodzakelijk, maar als het probleem echt in de houding- en beweging te paard zit, is ook training te paard mogelijk*!  Hierbij werken we onder andere aan:

  • Het vergroten van jouw bewustwording
    • je leert welke (on)gunstige bewegingspatronen en bewegingsvoorkeuren jij hebt tijdens het rijden
  • Oefeningen voor het verbeteren van jouw balans, stabiliteit en coördinatie
    • hierdoor leer je de bewegingen in je onderrug beter te controleren en verbeter je de kracht van je rompspieren
  • Het verbeteren van jouw onafhankelijke houding en zit
    • door het optimaliseren van de combinatie tussen houding, zit, balans, ademhaling en ontspanning kun je meer ontspannen en onafhankelijker op je paard zitten

(*vergoeding door de zorgverzekeraar is hierbij anders geregeld, vraag naar de mogelijkheden)

Het resultaat voor jou!

✓ Door een verbetering van mobiliteit, ontspanning, kracht, balans en stabiliteit verbetert kun je weer ongehinderd paardrijden

✓ Je krijgt een onafhankelijke, uitgebalanceerde zit te paard

✓ Pijn- en/of stijfheidsklachten behoren tot het verleden

✓ Je kunt weer ontspannen en met gevoel rijden en zo een eenheid vormen met je paard

houding en zit te paard
hippische sportoefentherapie te paard

Waarom behandel ik ruiters?

Omdat ik...

...paard rijd sinds ik 9 jaar oud ben
...zelf ook pijnklachten heb gehad in mijn nek
...hierdoor tijdelijk ben gestopt met paardrijden
...mijn nekklachten de baas ben geworden met Oefentherapie
...het iedereen gun om pijnvrij te kunnen paardrijden!

Mijn nek en rug blijven een aandachtspunt, waardoor ik zonder de juiste training niet pijnvrij zou kunnen paardrijden.
Als Oefentherapeut ben ik opgeleid tot specialist op het gebied van houding en beweging. Omdat ik er van overtuigd was dat deze kennis perfect toe te passen is in de paardensport, ben ik me gaan specialiseren in ruiters! 
 
Ik vind het geweldig om je te laten zien dat je met kleine aanpassingen in houding en beweging, en het op de juiste manier trainen van je eigen lichaam in korte tijd ontzettend veel vooruitgang kunt merken!

Krijg ik vergoeding via mijn zorgverzekering?

Ja!

  • Hippische sportoefentherapie valt onder Oefentherapie Cesar-Mensendieck
  • Je kunt zowel met als zonder verwijsbrief een afspraak maken
  • Oefentherapie Bolsward is aangesloten bij alle zorgverzekeraars
  • Vergoeding gaat vanuit je aanvullende verzekering
  • De behandelingen gaan niet van je eigen risico af
  • Hoeveel vergoedingen je krijgt hangt af van je gekozen pakket
    • dit kun je zien in je polis of door te bellen met je zorgverzekering
  • Heb je geen aanvullend pakket kijk dan op de tarievenpagina
bewegingsonderzoek door oefentherapie bolsward
Deze website bewaart enkele gegevens van bezoekers. Deze gegevens worden gebruikt om een meer gepersonaliseerde ervaring te bieden en om je navigatie in de website te volgen in overeenstemming met de Europese Algemene Verordening Gegevensbescherming. Als u besluit om toekomstige gegevensverzameling uit te schakelen, wordt er een cookie in uw browser ingesteld om deze keuze een jaar lang te onthouden. Accepteren <  >Weigeren
684