De voet
De menselijke voet bestaat uit 26 afzonderlijke beenderen, 33 gewrichten, 107 ligamenten en 19 spieren en pezen waarmee de bijzonder ingewikkelde bewegingen gemaakt worden om te kunnen lopen.
De menselijke voet valt te verdelen in drie gebieden:
- de voorvoet bestaat uit 5 middenvoetsbeenderen en de tenen
- de middenvoet bestaat uit 5 (of meer) voetwortelbeenderen
- de achtervoet is draaipunt van de enkel en bestaat uit de twee grootste voetwortelbeenderen: het sprongbeen en het hielbeen
Welke symptomen kun je herkennen?
- Specifiek bij paardrijden:
- pijn tijdens paardrijden
- onvoldoende gestabiliseerde enkels (enkels knikken naar buiten)
- opgetrokken hakken
- te veel naar beneden uitgedrukte hakken
- geforceerd naar binnen gedraaide voeten
- te veel naar buitengedraaide voeten.
- Algemeen:
- pijn in of rondom de voet als u uw voet beweegt of belast
- Soms is er ook pijn als u de voet stil houdt
- klachten nemen toe bij staan, lopen of autorijden
- uitstralende pijn naar de tenen, het hielbeen, de kuit of de heup
- belemmering in dagelijkse bezigheden en je sport
- opstart problemen (eerste paar stappen pijnlijk)
- pijn verergert na belasting (lange dagen staan)
- schokbelasting wekt de pijn op
Wat kunnen de oorzaken van mijn voetklachten zijn?
Voetklachten kunnen door diverse factoren worden veroorzaakt. De belangrijkste oorzaken van heupklachten zijn:
- Overbelasting
- Verkeerde voetstand (platvoet, doorgezakte voet, klompvoet, holvoet, spitsvoet)
- Hielspoor
- Hallux valgus (afwijkende stand grote teen)
- Peesplaatontsteking
- Achillespeesontsteking
- Slijmbeursontsteking
- Artrose in de enkel, middenvoetsbeentjes of tenen
- Botbreuk
- Peesontsteking aan een van de andere pezen
- kneuzing van de voet
- bacteriële infectie
Wat kan Oefentherapie doen bij voetklachten?
- Ik beoordeel eerst de blessure, omdat de behandeling afhankelijk is van de blessure
- Na een voetblessure is het evenwicht en coördinatie soms verminderd. Als dit het geval is, adviseer ik je over het noodzakelijke programma
- Soms zal ik het advies geven naar een podotherapeut te gaan voor zooltjes voor in de schoenen
- Tijdens het paardrijden:
- kijk ik naar de stand van de voet en de enkel en naar de mate van enkelstabilisatie. Waar nodig trainen we deze
Wat kan het effect van voetklachten op het paardrijden zijn?
- Je gaat je door de pijn verhouden, hierdoor verdeel je je gewicht ongelijk op je paard, die hierdoor weer compensatieklachten kan ontwikkelen aan benen of rug
- Je balans vermindert door het gebrek aan enkelstabilisatie of een verkeerde voetstand, hierdoor breng je je paard ook uit balans, die hierdoor o.a. op de voorhand kan gaan lopen
- Je gaat onbewust klemmen met je benen omdat je door de pijn niet goed meer kan ontspannen, je paard ontspant hierdoor ook niet meer en gaat "op de rem" lopen.
- Je kunt minder goed ontspannen en doorademen, je paard neemt deze spanning van je over, en zo krijg je een gespannen combinatie