Grip krijgen op triggerpoints die mijn pijn veroorzaken

In de volgende video krijg je meer informatie over wat een triggerpoint nu precies is.

Kort gezegd is een triggerpoint een erg gevoelig plekje of verharding in een strakke streng spierweefsel die niet meer ontspant.

Als je erop drukt ontstaat er op die plaats of ergens anders in je lichaam pijn of een gevoelsverandering. Triggerpoints kunnen maanden, of zelfs jaren bestaan, en verdwijnen vaak niet zonder de juiste behandeling.

Ja!

Als duidelijk is waar jouw triggerpoints zich bevinden, kun je die vaak eenvoudig zelf behandelen. Hoe? Met zelfmassage. Met de handen, een massagebal, foamroller of theracane.

Ik zoek de triggerpoints in je lichaam op die verantwoordelijk zijn voor jouw klacht en maak een start met de massage. Daarna leg ik je uit hoe je zelf thuis verder kunt gaan en kan helpen om je herstel te versnellen.

Als je:

• last hebt van pijnklachten
• vaak stijve spieren hebt
• klachten maar niet over gaan
• zelf wilt werken aan je herstel
• inzicht wilt krijgen over het ontstaan en in stand houden van klachten
• behoefte hebt aan een optimaal functionerend lichaam

Ja, als een triggerpoint aan de oppervlakte van een spier ligt  is deze voelbaar met je vingers.

Vaak is een triggerpoint een gebied van de grootte van 10 cent. Een echt knobbeltje is niet altijd te voelen te voelen, maar een strakker streng kun je wel goed voelen (voelt soms als een pees of een vioolsnaar). Plaatsen rond triggerpoints voelen compacter, dikker of meer gespannen als het omliggende spierweefsel.

• triggerpoints geven net op een andere plek pijn dan je direct zou verwachten, dit heeft afgeleide pijn.
• als je op een triggerpoint drukt ontstaat er op die plaats of ergens anders in je lichaam pijn of gevoelsverandering zoals tintelingen, een doof gevoel of jeuk
• fysieke problemen zoals spierzwakte, verminderde coordinatie, stijfheid, zwelling, beperkte mobiliteit/bewegingsmogelijkheid
• autonoom-vegetatieve problemen zoals misselijkheid en duizeligheid
• gevoelsveranderingen zoals gevoelloosheid, tintelingen, overgevoeligheid of een brandend gevoel

• Stijve spieren: Omdat triggerpoints haarvaatjes kunnen dichtdrukken is er altijd verminderde bloedcirculatie op de plek van het triggerpoint. Het zuurstofgebrek en de ophoping van afvalstoffen die daarvan het gevolg zijn, doen nog meer spiervezels samentrekken. Hierdoor kan uiteindelijk een hele spier een stijf gevoel geven.

• Diverse pijnklachten: Triggerpoints kunnen de oorzaak zijn van diverse soorten pijn, zoals pijn in hoofd, nek, bovenrug, onderrug en vele soorten gewrichtspijn die vaak onterecht worden toegeschreven aan artrose, hernia, hielspoor, migraine, frozen shoulder, fibromyalgie, peesonsteking, slijmbeursonsteking, letsel aan de gewrichtsbanden en zo nog veel meer!

• De vicieuze cirkel: Doordat triggerpoints de spier stijf maken ontstaat vaak ook pijn. Bij pijn geven je hersenen je seintjes om de spier nog minder te gaan gebruiken. Door verminderd gebruik vertraag je echter de bloedcirculatie in de spier nog meer. Er ontstaat nog meer zuurfstofgebrek en ophoping van afvalstoffen. Hierdoor krijg je dus steeds meer stijfheid en pijn. Je komt in een vicieuze cirkel waar je zonder de juiste behandeling lastig uit komt.

• Overbelasting door:
  • verkeerde houding, herhaaldelijke bewegingen, stress, een ongeluk, medische ingreep, zware inspanning

• Spieruitputting door:
  • onderbelasting of chronische aandoeningen (o.a. migraine)

Bij Triggerpoint Oefentherapie worden triggerpoints aangepakt en weg gemasseerd. Een triggerpoint zal namelijk niet snel vanzelf verdwijnen. We richten ons daarbij op de volgende doelen:

• doorbreken van chemische en neurologische vicieuze cirkel die de spiersamentrekking in stand houd door (zelf) massage.
• beperkte bloedcirculatie bevorderen in het verkrampte weefsel door (zelf) massage
• onmiddellijke strekking van de verkrampte spiervezels binnen het triggerpoint door rekoefeningen

✓ Een soepel, pijnvrij en optimaal functionerend lichaam

✓ Grip krijgen op de klachten 

✓ Inzicht krijgen in de factoren die van invloed kunnen zijn op het ontstaan van de klachten

Ja!

• Je kunt zowel met als zonder verwijsbrief een afspraak maken
• De praktijk is aangesloten bij alle zorgverzekeraars
• Vergoeding gaat vanuit je aanvullende verzekering
• De behandelingen gaan niet van je eigen risico af
• Hoeveel vergoedingen je krijgt hangt af van je gekozen pakket
  • dit kun je zien in je polis of door te bellen met je zorgverzekering
• Heb je geen aanvullend pakket kijk dan op de tarievenpagina