Wat is een hernia?
Een hernia is een uitstulping van de kern van een tussenwervelschijf (discus). Deze uitstulping drukt tegen een zenuwwortel en veroorzaakt pijn. Deze pijn is vaak uitstralend naar de ledematen (arm of been).
Een uitstulping van de tussenwervelschijf wordt ook wel een Hernia Nuclei Pulposi (HNP) genoemd. Het kan voorkomen in alle gedeeltes van de wervelkolom, van de lage rug tot in de nek.
Mogelijke oorzaken van een hernia
Van het ontstaan van een hernia zijn meerdere oorzaken bekend:
- Een aangeboren zwakte van het discusweefsel (meer dan 50% van alle gevallen)
- Een beenlengteverschil
- Een plotselinge draaibeweging van de romp
- Vertillen en/of verschuiven
- Gebrek aan beweging en langdurig zitten
- Slechte spierconditie
Welke symptomen kun je herkennen?
Hernia in de lage rug:
- scherpe pijn in één been geven die doortrekt tot in het onderbeen, soms tot in de voet
- bepaalde houdingen of bewegingen, maar ook hoesten, niezen of persen, kunnen de uitstralende pijn oproepen of versterken
- je houding wordt steeds meer verkrampt
- moeite hebben met het buigen van je rug
- meestal ook pijn in de onderrug
- krachtverlies in het been of een slapend gevoel
Hernia in de nek:
- uitstralende pijn in de arm
- prikkelend gevoel of gevoelloosheid in de arm
- krachtverlies in hand of arm
- hoofdpijn of pijn in het nek- en schoudergebied
Wat kan ik met Oefentherapie voor je doen bij een hernia?
In eerste instantie richt de therapie zich bij een hernia op voldoende afwisseling tussen rust en beweging, houdingscorrectie en oefeningen om de hernia te laten genezen. Door te leren de onderrug in de juiste stand te houden tijdens de dagelijkse bewegingen zal de tussenwervelschijf sneller in zijn normale vorm komen en de hernia genezen.
Vervolgens werken we aan:
- gerichte oefeningen ter ontlasting van de hernia
- stabilisatietraining van de rug
- verder corrigeren van de houding
- gerichte trainingsadviezen voor het rijden
- eventueel revalidatie na een hernia operatie
Wat kan het effect van een hernia op het paardrijden zijn?
- Je gaat je door de pijn verhouden, hierdoor verdeel je je gewicht ongelijk op je paard, die hierdoor weer compensatieklachten kan ontwikkelen aan benen of rug
- Je balans vermindert, hierdoor breng je je paard ook uit balans, die hierdoor o.a. op de voorhand kan gaan lopen
- Je gaat onbewust klemmen met je benen omdat je door de pijn niet goed meer kan ontspannen, je paard ontspant hierdoor ook niet meer en gaat "op de rem" lopen.
- Je kunt minder goed ontspannen en doorademen, je paard neemt deze spanning van je over, en zo krijg je een gespannen combinatie
- Je krijgt minder controle over je bekken en onderrug, je paard wordt daardoor belemmerd in zijn gangen en bewegingspatroon
- etc...etc...