Heb ik een slaapprobleem?

Je hebt mogelijk een slaapprobleem als je :

  • Moeite hebt met inslapen
  • Moeite met doorslapen/ te vaak wakker wordt
  • Te vroeg wakker wordt en dan niet meer kunt slapen
  • Niet voldoende uitgerust bent na je slaap
  • Last hebt van slaperigheid en vermoeidheid overdag

En natuurlijk... als je het bovenstaande ervaart als vervelend en/of beperkend.

(Klik op de gekleurde woorden voor meer informatie)

bed met vraagteken slapeloosheid
dame met vermoeidheid

Wanneer heb ik therapie nodig voor mijn slaapprobleem?

Als je merkt dat je:

  • Je beperkt voelt in je dagelijks functioneren en werkzaamheden
  • Snel geïrriteerd en prikkelbaar bent
  • Emotioneel reageert op diverse situaties
  • Vermoeid bent 
  • Concentratie- en geheugenproblemen hebt
  • Je neerslachtig voelt
  • Regelmatig darmklachten hebt
  • Vaak hoofdpijn hebt
  • Pijnlijke en gespannen spieren hebt 

Het ervaren van één of meerdere van de bovenstaande symptomen is al genoeg reden om te starten met begeleiding bij je slaapprobleem!

Hoe ontstaat een slaapprobleem?

Lichamelijke klachten kunnen de slaap belemmeren: zoals pijn of plasdrang. Meestal is slapeloosheid echter het gevolg van spanningen. Door aanhoudende drukte overdag verwerk je gebeurtenissen vaak pas in bed. Aanhoudende gedachten ontnemen je de rust die nodig is om te kunnen slapen.

Als slapeloosheid langer voortduurt, kom je in een vicieuze cirkel terecht die je niet meer zelf kunt doorbreken:

  • Door oververmoeid overdag, functioneer je minder goed overdag
  • Je bent sneller geïrriteerd en voelt mogelijk ook verdriet en boosheid
  • Spanningen lopen hierdoor verder op
  • De slapeloosheid blijft zo voortduren

De Slaapslim methode helpt bij het doorbreken van deze vicieuze cirkel!

vicieuze cirkel bij slaapproblemen
brug met pijl in de juiste richting

Wat zijn de lange termijn effecten van mijn slaapprobleem?

Op langere termijn heeft slapeloosheid grote gevolgen voor je gezondheid.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat je een hogere kans hebt op het krijgen van:

  • Depressie
  • Overgewicht
  • Suikerziekte
  • Verminderd afweersysteem
  • Infecties.

Een goede nachtrust is dus net zo belangrijk voor je gezondheid als bijvoorbeeld goede voeding en voldoende lichaamsbeweging.

Waar werken we aan in de behandelingen?

De Slaapslim methode is een effectieve manier om van je slaapprobleem af te komen. Ik ga samen met jou aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken met praktische tips en oefeningen. Je krijgt weer grip op je slaap, voelt je energieker en kunt zo weer alles uit je dag halen! Je kunt na behandeling weer gemakkelijker inslapen of doorslapen en gedachten beter loslaten.

  • Ritme en regels: je krijgt inzicht in alle do's en dont's rondom slaap. Het maken van een slaapschema is ook mogelijk
  • Grip op gedachten: Piekergedachten kunnen je slaap verstoren. Met diverse oefeningen krijg je controle over je gedachten
  • Balans als basis: we gaan op zoek naar een evenwichtige leefsituatie, waarin belastingen (stress, zorgen, spanningen) worden afgewisseld met rust en ontspanning
  • Rust en relax: Je leert weer rust vinden bij jezelf door diverse ontspanningsmethoden en technieken

Benieuwd naar de ervaringen van anderen? Lees ze op de reviewpagina!

slaapslim logo
i count sheep i cant sleep

Het resultaat !

✓ Een punt achter jouw slaapprobleem zetten

✓ Wakker worden met een uitgerust gevoel

✓ Geen beperkingen meer hebben in jouw dagelijks leven

Krijg ik vergoeding via mijn zorgverzekering?

Ja!

  • Je kunt zowel met als zonder verwijsbrief een afspraak maken
  • De praktijk is aangesloten bij alle zorgverzekeraars
  • Vergoeding gaat vanuit je aanvullende verzekering voor fysio-/oefentherapie
  • De behandelingen gaan niet van je eigen risico af
  • Hoeveel vergoedingen je krijgt hangt af van je gekozen pakket
    • dit kun je zien in je polis of door te bellen met je zorgverzekering
  • Heb je geen aanvullend pakket kijk dan voor de kosten op de tarievenpagina
Deze website bewaart enkele gegevens van bezoekers. Deze gegevens worden gebruikt om een meer gepersonaliseerde ervaring te bieden en om je navigatie in de website te volgen in overeenstemming met de Europese Algemene Verordening Gegevensbescherming. Als u besluit om toekomstige gegevensverzameling uit te schakelen, wordt er een cookie in uw browser ingesteld om deze keuze een jaar lang te onthouden. Accepteren <  >Weigeren
704